Las Ardhasanas son posturas parciales o medias posturas, estructuradas por Darmachari Maitreyananda.
Así como cada postura tiene diez posiciones, cada postura posee a su vez Ardhasanas o posturas parciales.
Trabajan a nivel emocional, de forma mas completa y profunda a través de la flexibilidad y el equilibrio liberando emociones.
Incrementa el beneficio de una postura total ( SARVASANA).
Son posturas de:
· Cuello (equivalentes a posturas de tronco. Vara, lateral, etc) Ayudan a liberar emociones.
· Brazos o Hastasanas: ( bastón, mástil, cunita). Trabajan la somatización del espíritu.y ayudan a la inteligencia emocional.
· Postura de cara o Mukhasana: rompen con una emoción, pensamiento o estructura mental. Pueden ser positivas o negativas. (cara de: ratón, sapo, pez, etc)
· Postura de pies: ayuda a la descarga mental y energética. ( vara, lateral, etc)
· Postura de piernas o Padasanas: ayudan a flexibilizar articulaciones y a la descarga mental. ( bastón, mástil, montaña).
· Postura de manos o Paniasanas: ayudan a movilizar articulaciones y sirve para la descarga de energía. ( pata de elefante, egipcia, medusa)
· Postura de tronco o Kayasana: flexibiliza la columna. Es un complemento ideal para trabajar la sifosis, escolosis y lordosis. ( caña, lomo de gato, lomo de pez).
No hay comentarios.:
Publicar un comentario