Asana es una postura estática, sostenida comúnmente unos 3’ o 4’ como mínimo.
El Yoga busca liberar energía, busca por medio de una postura física ampliar sus rangos de flexibilidad, resistencia, mejor tono muscular, mejor circulación, equilibrio, para liberar la energía que traba los movimientos naturales que cada uno de nuestros cuerpos tiene. Para liberar lo que se llama coraza de energía.
Sobre la postura o asana tenemos lo que denomina gesto, relacionado a la actitud y al campo emocional que corresponde a esa actitud. Por eso la postura no es solo física, sino también mental y espiritual.
El gesto correcto se basa en darse cuenta de las limitaciones de nuestro cuerpo. En aprender a escuchar al guía y trasladar al cuerpo.
La fase espiritual de las asanas dependen de la actitud:
· Actitud física: manteniendo las
posturas estáticas, siendo conscientes y trabajando la respiración.
· Actitud mental: relajación consciente
de las partes del cuerpo que no intervienen en el armado y mantención de la
postura y la concentración de la mente, evitando la dispersión. Estando aquí y
ahora.
Todo esto para generar un cambio de actitud que al desbloquear la energía contenida en las corazas somáticas pueden logar un cambio espiritual, un cambio de emociones.
Cada asana tiene su beneficio orgánico, muscular, esquelético, articular, circulatorio y energético.
ASANAVIDYA: es la ciencia y conocimiento de las asanas de Yoga. Se busca reconocer los limites de cada postura, los movimientos eficientes necesarios para sacar el máximo provecho dentro del plano físico, mental y espiritual.
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