Namaskar Yoga es un método creado por Swami Maitreyananda.
Es un método
y un estilo dinámico de Yoga que es aplicable a varios métodos y escuelas de
Yoga.
Se
caracteriza por ejecuciones dinámicas de posturas de Yoga o asanas, movimientos
yóguicos llamados GATI YOGA. Es decir el paso fluido y armónico de una postura
a otra.
El Bidala
Namaskar o Saludo al Gato es su creación mas conocida a nivel mundial en el
Yoga moderno, junto con el saludo al sol.
En las series
que conforman los saludos creado por Maitreyananda, llamados kramajis y
compuestos de posturas de yoga, se realiza un pasaje o enganche fluido
denominado PRAVAHA YOGA, entre una postura y otra, la cual garantiza un
movimiento armonioso.
En la
ejecución, el practicante descansa en la postura misma y su desarrollo puede
ser de tres formas:
dinámica arrítmica
dinámica rítmica o
dinámica artística.
La unión de
dos posturas puede hacerse por intermedio de un Sambandha o enganche, o por
medio de un pasaje o CITIKA YOGA, que utiliza una postura de dos segundos que
permite unir otras dos, las cuales son mantenidas por unos 20 segundos.
Este método
esta basado en 40 ejercicios dinámicos y saludos básicos de Yoga, Yogaterapia,
y Ayurveda que poseen diferentes objetivos.
Contiene los
saludos clásicos del Yoga como el Saludo al Sol, Luna, Buda y Pavana Muktasana
y otros 40 más creados también por Swami Maitreyananda.
De esta
manera logra el movimiento de los 7 referentes corporales: tronco, piernas,
brazos, cuello, manos, cara, pies.
Los estilos
de Yoga que enseña el maestro son 4:
-
Estilo
estático.
-
Estilo
dinámico.
-
Estilo
ritmico.
-
Estilo
eclectico y holistico.
Para
permitir un verdadero trabajo integral , el maestro creo, diseño y clasifico 40
saludos o ejercicios dinámicos de yoga básicos, cada uno tiene su namaskar
kramaji o serie con variantes para principiantes, nivel medio y avanzados.
Algunas de
las creaciones del maestro son: la serie del gato, perro, ashanga, tigre, etc.
Su
metodología de trabajo se basa en posturas lineales, torsiones o rotaciones, y
lateralidad. A los que se agregan 20 posturas de piernas, brazos, manos, y
cara; con 5 posturas de tonco, cuello y pies.
Cada asana
tiene Pancha Pavadis o 5 posiciones de tronco, brazos, piernas, cuello y pies;
a su vez lo que genera un numero de miles de variantes.
La
introducción de la lateralidad en las posturas diferencio su escuela y método
de las escuelas de alineación o lineales.
El maestro
aporto al Yoga el concepto terapéutico de lateralidad y asimetría.
Los
diferentes ejercicios tienen posturas que obran a un mismo tiempo sobre el
plano físico, mental y espiritual de cada individuo.
El maestro
Maitreyananda generó una síntesis única de todas las formas (ejercicios) y
saludos de yoga y yogaterapia.
El Namaskar
Yoga, que comenzó como un método de yoga, es en la actualidad un método de
yoga, yogaterapia, ayurveda, y wellnes. Que es practicado en escuelas de yoga,
yagaterapia, wellnes, danza, artes marciales, y fitness; inclusive se aplica en
fisioterapia.
Algunos de los 50 saludos enseñados por el maestro Maitreyananda son:
Saludo de la abeja, a la luna, del penitente, perro, caracol, pajaro, gato, osito, montaña, del leon, raton, de la pinza, del pato, buda, de la hoja, lakshmi, goraksha, dragon, asanga, del sapo, mangosta, lombriz, shiva.
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