lunes, 19 de septiembre de 2022
viernes, 16 de septiembre de 2022
1) Que es el Yoga en la tradición Dharmachari Maitreyananda?
El Yoga es una ciencia, arte y filosofía de vida psicofisica – espiritual, que integra estos tres planos de la existencia del ser humano entre si y al individuo con el universo, mediante el Samadhi o estado de plenitud existencial.
Swami Maitreyananda desarrollo y fundo el Yoga Integral de America del
Sur, haciendo crecer la síntesis de Aurobindo, Sivananda y Asuri Kapila.
Llevo las ideas de estos maestros a la practica, estableciendo esa
síntesis e integrabilidad en las clases practicas y no solo en su filosofía.
El Purnavinyasayoga es un método muy evolucionado y completo.
2) Que escuela fue la primera en enseñar y quien estructuro el saludo al Gato?
La primer escuela en enseñar el saludo al Gato y el saludo al Sol, fue la escuela internacional de Yoga fundada por Swami Asuri Kapila en 1932, hoy día considerada la escuela pionera del Yoga en America. Que inaugura su sede en Montevideo en el año 1934.
El saludo al gato o Bidala Namaskar fue creado y diseñado por Dharmachari
Swami Maitreyananda en el año 1985, como uno de los Namaskares de su método
Namaskar Yoga, que incluye ejercicios de Yoga, Yogaterapia y Ayurveda.
Lo enseño primero en Europa, y luego personalmente lo transmitió a toda
America y en el año 1988 el saludo al gato comienza a ser enseñado en
Argentina.
Este saludo pasa a tener una ingerencia tan importante como el saludo al sol.
3) Cuales son los kramas o series del Purna Yoga Integral?
Krama se le llama a la secuencia o serie de asanas.
El Purna Yoga Integral, en la tradición Swami Maitryananda tiene kramas o kramajis, son unas 108 secuencias pre-determinadas que se utilizan para enseñar y practicar. Varios de estos kramajis son saludos o VYAYAMAS que están dentro del estilo de Yoga dinámico llamado NAMASKAR YOGA, creado por Swami Maitryananda.
Su metodolgia de trabajo se basa en posturas lineales, torciones o rotaciones, y lateralidad. A lo que se agregan posturas de piernas, brazos, manos, cara, y 5 posturas de tronco, cuello y pies.
El PURMA YOGA INTEGRAL se trabaja sobre 7 sistemas de contraposturas (esquelética, orgánica, muscular, energética, circulatoria, chakras, y espiritual).
En un krama o kramaji cada postura tiene un objetivo o función.
Este sistema divide las asanas de Yoga en SARVASANAS (
posturas corporales totales que involucran todas las partes del cuerpo ) y ARDASANAS ( posturas parciales que involucran
exclusivamente las 7 partes principales del cuerpo: cara, cuello, tronco,
brazos, manos, piernas y pies).
El método Purna yoga íntegral desarrolló 7 posturas dentro del krama o kramaji:
- postura base
- postura intermeďia
- contra postura
- postura complementaria
- postura alternativa
- postura sustitutiva
-postura compensatoria
4) Como se llama el yoga de la respiración? y nombra tres de sus nueve respiraciones.
El yoga de la respiración se llama SWARA YOGA.
Esta metodología de la respiración controlada y consciente, creada por Swami Maitreyananda, esta basada en las nueve respiraciones y las nueve BANDHAS.
La respiración es lo mas importante en la relación del yogui con el universo.
El SHVASAN (respiracion) es la primer técnica que nos permite llegar a la atención o ekagrata, a la concentración, contemplación y meditación.
Junto a las técnicas de shvasan existe otra técnica muy importante, el Pranayama, que es el control de la energía vital una vez que esta se encuentra dentro de nuestro cuerpo.
Las NAVA SHVASAN YOGA (o respiraciones en el Yoga) son nueve, pero estas dan lugar a diferentes pranayamas que tienen nueve bandhas o llaves.
Existen básicamente tres zonas de respiración:
· ALTA: donde el diafragma trabaja con acompañamiento de los músculos de la zona alta del tronco, en la que los pulmones se movilizan mas superficialmente. (pectoral o torácica; dorsal, clavicular).
· MEDIA O INTERCOSTAL: donde el diafragma actúa acompañado de músculos de la zona media del tronco ( la podemos realizar con las lateralidades).
· BAJA: donde los músculos que acompañan el diafragma son los de la zona inferior del tronco y que moviliza los pulmones a pleno, (abdominal; diafragmática; lumbar).
Algunas respiraciones son:
· RESPIRACION DORSAL: se localiza en la parte superior del tórax y la concentración se lleva a los músculos de la región dorsal como secundarios en la respiración. De gran ayuda para corazas emocionales, es la contraparte de la respiración pectoral.
· RESPIRACION INTERCOSTAL: los músculos intercostales cumplen un papel secundario al diafragma, permitiendo a las costillas expandirse y así liberar la región pulmonar media.
· RESPIRACION LUMBAR: intervienen los músculos de la región lumbar, ayuda a atenuar lumbalgias, libera tensiones viejas y alivia dolores de espalda. Se complementa con la respiración abdominal.
5) Explique que es una Ardhasana, quien las estructuro y nombrarlas.
Las Ardhasanas son posturas parciales o medias posturas, estructuradas por Darmachari Maitreyananda.
Así como cada postura tiene diez posiciones, cada postura posee a su vez Ardhasanas o posturas parciales.
Trabajan a nivel emocional, de forma mas completa y profunda a través de la flexibilidad y el equilibrio liberando emociones.
Incrementa el beneficio de una postura total ( SARVASANA).
Son posturas de:
· Cuello (equivalentes a posturas de tronco. Vara, lateral, etc) Ayudan a liberar emociones.
· Brazos o Hastasanas: ( bastón, mástil, cunita). Trabajan la somatización del espíritu.y ayudan a la inteligencia emocional.
· Postura de cara o Mukhasana: rompen con una emoción, pensamiento o estructura mental. Pueden ser positivas o negativas. (cara de: ratón, sapo, pez, etc)
· Postura de pies: ayuda a la descarga mental y energética. ( vara, lateral, etc)
· Postura de piernas o Padasanas: ayudan a flexibilizar articulaciones y a la descarga mental. ( bastón, mástil, montaña).
· Postura de manos o Paniasanas: ayudan a movilizar articulaciones y sirve para la descarga de energía. ( pata de elefante, egipcia, medusa)
· Postura de tronco o Kayasana: flexibiliza la columna. Es un complemento ideal para trabajar la sifosis, escolosis y lordosis. ( caña, lomo de gato, lomo de pez).
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